CoCKtail vitaminé DE YOGA 2021

Vous souhaitez suivre un programme quotidien de yoga ? Vous êtes au bon endroit. 

Ce programme est gratuit et accessible à tous. À TOUT MOMENT.

 

Nous vous conseillons de suivre le programme suivant : 

  • avant le petit-déjeuner : séance de Pranayamas 35 mn
  • après le déjeuner : Yoga Nidra 30mn
  • avant le dîner : Méditation sur les plantes médicinales : 15mn
  • Une à deux fois par semaine : Hatha Yoga

 

pranayamas (au réveil)

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YOGA NIDRA (après le déjeuner)

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méditation du soir sur les plantes médicinales

1 : L'ARTEMISIA

4 : le gingko biloba

7 : l'ail

2 : LA MENTHE

5 : le curcuma

8 : l'achilée

3 : LA CAMOMILLE

6 : le cassis


HATHA YOGA  ( 1 À 2 FOIS PAR SEMAINE)


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